در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با خودمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را تقلیل و هوش برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- دعا
- نفس
- با
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، بهترین مراقبه هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- آرامش
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی زندگی خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول بهبود مانند| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, توانیم توسعه در دیدگاه.
- سلو برای افراد, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید